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「mg黑夜」入秋后多吃这个,对眼睛和皮肤特别好,学生党和上班族一定要吃

2020-01-08 12:54:20 来源:星力捕鱼

「mg黑夜」入秋后多吃这个,对眼睛和皮肤特别好,学生党和上班族一定要吃

mg黑夜,入秋之后天气逐渐转凉,大家大家吃饭的口味也发生了些变化。大家逐渐告别了清爽可口的凉菜,开始走上健康养生的道理。秋天的食材有很多,大家在做菜时一定要选择就可以降秋燥对身体好的食材,不仅可以满足味蕾的需要,还可以提高身体素质。

入秋后多吃这个,对眼睛和皮肤特别好,学生党和上班族一定要吃。大家在入秋之后要多吃胡萝卜,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,维生素c和b族维生素,不仅可以对皮肤好,还可以明目,学生党和上班族一定要吃。小编这就把胡萝卜的美味做法分享给大家。

by 暮色下,那猫

配料:

胡萝卜 适量、鸡肉 适量、细香葱 少许、蒜 1个、淀粉 少许、料酒 少许、黑胡椒粉 少许、精盐 少量、蚝油 少许、香油 2滴、橄榄油 适量

烹饪步骤:

1.鸡肉、胡萝卜切丁,准备少许葱花、蒜剁碎。

2.把鸡丁混合少许料酒、淀粉。

3.用手抓匀腌制5分钟。

4.准备料汁:淀粉、黑胡椒粉、盐、蚝油、香油、水混合均匀。

5.橄榄油烧热炒鸡丁,全部变色后盛出备用。

6.锅中倒入适量油,葱花、蒜爆香,加入胡萝卜。

7.胡萝卜炒软后,倒入鸡丁翻炒均匀。可以适当加少许水。

8.倒入酱汁炒匀,就可以出锅了。

烹饪小贴士:

1.家在挑选胡萝卜的时候要仔细观察外表有没有裂口、虫眼等,尽量挑选外表光滑,没有伤痕的。胡萝卜都是有叶子连在一起的。大家挑选的时候可以看看叶子,如果是翠绿的那么就表示很新鲜了。

2.优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色;“一细”是指芯柱要细,体型太大的胡萝卜最好不要挑选。

3.胡萝卜吃不完可以保存起来,可将胡萝卜加热,放凉后用密封容器保存,冷藏可保鲜5天,冷冻保鲜5个月。

大家是喜欢吃蒸胡萝卜,还是喜欢吃炒胡萝卜?

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